Podzimní dny se rychle blíží a kavárny po celé zemi spustily svá sezónní menu – slibují oživení ranního dojíždění kofeinovou dávkou před Halloweenem.

Milovníci kávy po celém světě zešíleli, když společnost Starbucks minulý týden uvedla na trh své dýňové koření latte, protože americký trend podzimních nápojů bere Velkou Británii útokem.

Ale dopřát si sezónní pochoutku může způsobit zkázu s vašimi zdravými stravovacími záměry, přičemž největší velikost obsahuje 503 kalorií a 69 g cukru – což je více než dvojnásobek doporučené denní dávky cukru zdarma pro dospělé.

Zde FEMAIL odhaluje, které podzimní nápoje mají nejvíce cukru, tuku a kalorií, pokud si ho plánujete dopřát.

Kavárenské řetězce ve Spojeném království přijímají americký trend pro podzimní nápoje, jako je pumpkin spice latte, ale mnoho druhů obsahuje více než 30 g denního množství volného cukru, které doporučuje dospělý člověk.

STARBUCKS

Slavný nápoj Starbucks se vyrábí kombinací jejich espresso pečeně, omáčky s příchutí dýňového koláče a dušeného mléka, to je doplněno šlehačkou a kořením na dýňový koláč, které zahrnuje skořici, muškátový oříšek a hřebíček.

Slavný nápoj Starbucks se vyrábí kombinací jejich espresso pečeně, omáčky s příchutí dýňového koláče a dušeného mléka, přelité šlehačkou a kořením na dýňový koláč, které zahrnuje skořici, muškátový oříšek a hřebíček.

Divoce oblíbený nápoj je známý po celém světě a tento řetězec dokonce letos poprvé uvedl na trh ledovou verzi a frappuccino.

A i když si mnozí myslí, že šálek je lahodný, obsahuje čtvrtinu denního příjmu kalorií pro dospělého a 82 procent doporučených nasycených tuků na den.

Jejich největší nápoj, Venti (591 ml) se vyrábí ze šlehačky, plnotučného mléka a pěti panáků dýňového koření sirupu. Přichází na neuvěřitelných 503 kalorií - čtvrtina z 2000 doporučených denně pro dospělé.

Má také 24,2 g tuku, 16,3 g nasycených tuků a 53,6 g cukru.

To je téměř dvojnásobek, NHS doporučuje denní příjem 30 g volného cukru denně.

Jaké jsou doporučené denní dávky pro dospělé?

Energie: 8 400 kJ/2 000 kcal

Celkový tuk: méně než 70 g

Nasycení: méně než 20 g

Sacharidy: nejméně 260 g

Celkový obsah cukrů: 90 g (včetně volného cukru 30 g)

Bílkoviny: 50 g

Sůl: méně než 6 g

Zdroj: NHS

Zatímco NHS doporučuje maximálně 90 g cukru na den, počítá samostatně volný cukr, který se přirozeně nevyskytuje v potravinách.

Pro srovnání, jejich studená verze s plnotučným mlékem má 423 kalorií a 50 g cukru, zatímco jejich verze s frappuccinem má 480 kalorií a 69 g cukru – více než dvojnásobek denní dávky pro dospělého.

Ale to není všechno dýňové koření, Starbucks také uvedl na trh pralinkové moka macchiato, které v rámci podzimního sortimentu podává ledové i teplé.

Ledová verze obsahuje čokoládovou omáčku a sirup z lískových oříšků v kombinaci s pečeným espressem a mlékem, přelije se přes led a poté se zalije moka mokka.

Má 339 kalorií, zatímco teplá verze má 395.

Studený nápoj Starbucks pumpkin spice (vlevo) má 423 kalorií a 50 g cukru, zatímco studený nápoj Costa má pouze 88 kalorií a neobsahuje nasycené tuky

Podzimní nápoje: Nejvíce až nejméně slazené

Starbucks pumpkin spice cold brew macchiato má nejvíce cukru, a to šokujících 73,4 g v šálku, což je 2,5násobek denní dávky pro dospělého.

NEJLEPŠÍ CUKRU...

1. Starbucks dýňové koření cold brew macchiato

VELIKOST: 591 ml (dvacet)

KALORIE: 323

TLUSTÝ: 0,2 g (méně než jedno procento RDA)

NASYCENÝ TUK: 0 g

SACHARIDY:77,9 (30 procent RDA)

SÁTR: 73,4 g (246 procent volného cukru a 82 procent celkového cukru)

PROTEIN: 1,1 g (méně než jedno procento RDA)

2. Starbucks dýňové koření frappuccino

VELIKOST: 591 ml (dvacet)

KALORIE: 480

TLUSTÝ: 28,6 g (27 procent RDA)

NASYCENÝTLUSTÝ: 12,8 g (64 procent RDA)

SACHARIDY: 70,3 g (22 procent RDA)

CUKR: 69,3 g (230 procent volného cukru RDA a 77 procent celkového cukru)

PROTEIN: 5,9 g (12 procent RDA)

3. Starbucks pumpkin spice latte

Podáváme s plnotučným mlékem a šlehačkou

VELIKOST: 591 ml (dvacet)

KALORIE: 503

TLUSTÝ: 24,2 g (35 procent RDA)

NASYCENÝFAT: 16,3 g (82 procent RDA)

SACHARIDY: 56,7 g (22 procent RDA)

CUKR: 53,6 g (180 procent volného cukru RDA a 60 procent celkového cukru)

PROTEIN: 11,8 g (23,8 procent RDA)

Slavné pumpkin spice latte ze Starbucks má 53,6 g cukru a 503 kalorií

4. Costa bonfire kořeněná horká čokoláda

VELIKOST: 346 g (střední, vytahovací)

KALORIE: 415

TLUSTÝ: 14,5 g (21 procent RDA)

NASYCENÝ TUK: 9,1 g (46 procent RDA)

SACHARIDY:58,0 (22,3 procent RDA)

SÁTR: 51,0 (170 procent volného cukru RDA a 56 procent celkového cukru)

PROTEIN: 12,6 g (25,2 procent RDA)

5. Starbucks moka pralinka macchiato

VELIKOST: 591 ml (dvacet)

KALORIE: 395

TLUSTÝ: 14,4 g (21 procent RDA)

NASYCENÝ TUK: 9,2 g (46 procent RDA)

SACHARIDY:53,2 g (20 procent RDA)

SÁTR: 49,7 g (165 procent volného cukru RDA a 55 procent celkového cukru)

PROTEIN: 11,9 g (24 procent RDA)

Starbucks mocha pralinkové macchiato (s plnotučným mlékem) má 395 kalorií a 49,7 g cukru

6. Starbucks ledové moka pralinky macchiato (s plnotučným mlékem)

VELIKOST: 591 ml (dvacet)

KALORIE: 339

TLUSTÝ: 11,1 g (16 procent RDA)

NASYCENÝFAT: 7,1 g (36 procent RDA)

SACHARIDY: 49,4 g (36 procent RDA)

CUKR: 45,3 g (151 procent volného cukru RDA a 50 procent celkového cukru)

PROTEIN: 9,2 g (46 procent RDA)

Starbucks ledové mokka pralinkové macchiato (s plnotučným mlékem) má 45,3 g cukru

7. Costa's bonfire spice latte

Podáváme s plnotučným mlékem, možnost přidat šlehačku

VELIKOST: 338 g (střední)

KALORIE: 277

TLUSTÝ: 11,4 g (16,2 procent RDA)

NASYCENÝ TUK: 7 g (35 procent RDA)

SACHARIDY:35,2 (14 procent RDA)

SÁTR: 34,8 g (114 procent volného cukru RDA a 38 procent celkového cukru)

PROTEIN: 9,6 g (19,2 procent RDA)

8. Greggs pumpkin spice latte

VELIKOSTObjem: 421 ml (velký)

KALORIE: 253

TLUSTÝ: 9,1 g (13 procent RDA)

NASYCENÝ TUK: 5,1 g (30 procent RDA)

SACHARIDY:32,0 (14 procent RDA)

SÁTR: 28,0 g (93 procent volného cukru RDA a 31 procent celkového cukru)

PROTEIN: 10 g (20 procent RDA)

9. Pret's pumpkin spice latte

VELIKOST: 330 g (jedna velikost)

KALORIE: 167

TLUSTÝ: 4,3 g (6 procent RDA)

NASYCENÝ TUK: 2,7 g (13 procent RDA)

SACHARIDY:23,4 (9 procent RDA)

SÁTR: 22,4 g (75 procent volného cukru RDA a 25 procent celkového cukru)

PROTEIN: 8,5 g (17 procent RDA)

Costa's bonfire kořeněný studený nápoj je nejméně sladký nápoj s 21,8 g cukru v šálku

NEJMENŠÍ CUKR...

10. Costa's bonfire spiced cold brew

VELIKOST: 346 g (střední, vytahovací)

KALORIE: 88

TLUSTÝ: 0,3 g (méně než jedno procento RDA)

NASYCENÝ TUK: 0 g

SACHARIDY:22 g (9 procent RDA)

SÁTR: 21,8 g (73 procent volného cukru RDA a 24 procent celkového cukru)

PROTEIN: 0,1 g (méně než jedno procento RDA)

POBŘEŽÍ

Costa minulý týden spustila podzimní menu s 10 novými občerstvením včetně speciálního lotosového dortu.

Costa minulý týden spustila podzimní menu s 10 novými občerstvením včetně speciálního lotosového dortu

Ale jejich výjimečným artiklem, který může konkurovat slavnému PSL Starbucks, je Bonfire Latte.

Latte je ochucené karamelovým karamelem a je doplněno kouřovým opečeným kořením v křupavých karamelových nudlích.

I když není tak kalorický jako jeho rival Starbucks, pouze 277 na porci, stále má 35,2 g cukru, přestože je menší.

Nápoj je nabízen pouze v malém a středním množství, zatímco dýňové koření latte může být ve venti porci.

Uvedli také verzi studeného piva, která má pouze 88 kalorií a neobsahuje nasycené tuky.

Costa se letos také stará o milovníky čokolády a prodává horkou čokoládu s kořením u ohně.

Nápoj má 51 g cukru a má 415 kalorií, což je o něco více než pralinka Starbucks mocha macchiato, která má 395 kalorií a 49,7 g cukru, přestože je menší.

GREGGS

Podzimní nabídka Gregg's, která je nyní k dispozici, zahrnuje steaky, sendviče a bagety.

Mezi britské stálice patřilo dýňové spice latte, které má méně kalorií a tuku než Starbucks nebo Costa.

Latte se vyrábí ze sladkého dýňového kořenového sirupu a je doplněno smetanou a kořeněným cukrovým posypem pro hřejivou podzimní chuť.

Nápoj, který je k dispozici do 7. listopadu, má 253 kalorií a 9,1 g tuku, má méně než polovinu verze Starbucks.

Gregg's minulý týden uvedl na trh své podzimní menu včetně steaků, sendvičů a baget. Mezi britské stálice patřilo Pumpkin Spice Latte, které má méně kalorií a tuku než Starbucks nebo Costa.

PŘIPRAVEN JÍST

Pretovo menu má devět nových receptů a dva staré oblíbené - včetně Pumpkin Spice Latte

Své podzimní menu minulý týden spustil i mezi dojíždějícími oblíbený Pret A Manger.

Nabídka má devět nových receptů a dva staré oblíbené - včetně dýňového koření latte.

Je to nejméně kalorické ze všech podzimních oblíbených s pouhými 167 kaloriemi na porci.

Má také méně než polovinu tuku než verze Greggs, pouhých 2,7 g na šálek.

Pro ty, kteří doufají, že sníží příjem kalorií a cukru, mohou požádat o nápoje s alternativními mléky, jako je mandlové mléko s nižším obsahem tuku.

Požadavek na méně sirupu a držení šlehačky je další způsob, jak snížit obsah kalorií, cukru a tuku v nápoji.

Starbucks také prodává latte v sáčcích pro domácí výrobu, které mají pouze 140 kalorií na šálek.