Femail

Nejpodivnější spánkové triky z Redditu, které skutečně fungují

Reddit je plný bizarních tipů a triků, jak snadno usnout, když se zdá, že nic jiného nefunguje, a FEMAIL shromáždil ty nejlepší z nejlepších na počest Světového dne spánku 16. března.

Zjištění, že nemůžete spát a zmítáte se dlouho do noci, může být neuvěřitelně frustrující zážitek.

Nyní se ale uživatelé Redditu spojují – a zachraňují – se sérií velmi chytrých tipů a triků, jak rychle usnout a užít si klidný spánek, právě včas na Světový den spánku 16. března.

Státní svátek připadá na stejný týden, kdy se tento týden změnily hodiny v USA, což mnohým způsobilo, že spánkové návyky vypadly z omylu. Díky těmto svérázným hackům však mohou být bezesné noci minulostí...





Dobrou noc: FEMAIL odhaluje všechny nejpodivnější tipy na spaní nalezené na Redditu, které skutečně fungují (použitý obrázek)

Dobrou noc: FEMAIL odhaluje všechny nejpodivnější tipy na spaní nalezené na Redditu, které skutečně fungují (použitý obrázek)

Odpojte od veškeré elektroniky



Mezi mnoha uživateli Redditu bylo společné téma, a to vynechat před spaním veškerou elektroniku, protože modrá světla z obrazovek mohou ovlivnit váš spánek.

Jeden uživatel vyvolat 1 napsal: ‚Vypněte počítač asi hodinu předtím, než půjdete spát. Jasná obrazovka vašeho monitoru brání vašemu tělu produkovat melatonin, který vaše tělo používá k usínání.“

Nejezte před spaním



Zatímco hrstka uživatelů doporučovala vypít před spaním sklenici teplého mléka, aby ses dobře vyspala, jiní tvrdili, že nekonzumují vůbec nic.

„Večer se zdržte jídla nebo svačiny,“ uživatel Lasertunguus vyslán.

'Naše těla ve skutečnosti nepotřebují tolik energie jako během dne.' Navíc vaše tělo stejně brzy vstoupí do stavu nízké spotřeby energie.“

Speciální polštáře

Lidé přísahají na pohankové polštáře, které zní bizarně, ale ve skutečnosti je mnoho lidí na Redditu prokázalo jako rychlý a snadný způsob, jak usnout.

Uživatel Noosher napsal o tom, z čeho jsou polštáře ve skutečnosti vyrobeny a jak úžasné jsou, řekl: ‚Jsou plné malých pohankových slupek, díky nimž si připadají jako sedací pytel. Pro ty, kteří jsou zvyklí na nadýchané měkké polštáře, jsou trochu zvláštní.

„Chvíli mi trvalo, než jsem si na to zvykl, ale teď si to tahám s sebou na dovolenou, abych se mohl vyhnout mizerným hotelovým polštářům.

„Můžete si je tvarovat, jak chcete, a od té doby, co jsem ho začal používat, nemám žádné problémy s krkem ani zády. Chce to jen zvyknout si...není to ,načechraný‘ jako tradiční polštář.“

Počítání čísel

jeden uživatel, Kagers sdíleli bizarní hack, který zkusili: „Upřímně řečeno, to, co na mě funguje a není to droga nebo doplněk, počítá pomalu (jeden...dva...tři...) a soustředí se na dýchání a výdech zároveň čas.

„Nakonec je laskavě nebo smícháte dohromady a zapomenete, co děláte, a BAM! Jsi venku.'

jiný uživatel, Greg Ottawa navázal na počítání čísel slovy: „Souhlasím. Můj režim je jiný, ale meditace je opravdu nejlepší způsob, jak usnout. Kdysi jsem to dokázal udělat pod 60 sekund.“

Nechte se zívnout

Uživatel socha řekli, abyste se přinutili zívnout, a přiměje vaši mysl, aby si myslela, že jste unavení, a řekli, že to trvá jen asi pět 20sekundových zívnutí.

Aby to udělali, říkají: ‚Drž ústa opravdu otevřená, jako bys už zíval.

„Napněte si čelist a držte jazyk pevně uprostřed úst. Nakonec budete cítit potřebu zívnout. Udělej to. Opakovat.'

Uvolněte jazyk a krk

Někdo, jehož účet byl od té doby smazán, sdílel svůj podivný hack, který si jednou přečetl, a od té doby jim pomohl lépe spát.

'Vím, že to zní divně, ale pokud chcete, nechte svůj jazyk viset a usnete během pěti minut,' napsal uživatel.

„Myslím, že to souvisí s tím, že nevědomě napínáme jazyk, abychom je udrželi na místě, což je vynaložená aktivní energie. Když ho uvolníte, uvolní se s ním celé vaše tělo.“

Jiný uživatel Rychlost navrhl uvolnit krk. 'Byl bys překvapen, jak mnohem uvolněnější to může být.'

'Představ si těžké závaží připevněné k tvé bradě, která ji stahuje dolů - pro mě to funguje.'

Představte si čtenou knihu

V jednom z bizarnějších hacků spánku na Redditu, uživatel anth69494 sdílel velmi odlišný způsob, jak vám pomoci usnout, když prostě nemůžete jednoduše vypnout mozek.

'Snažím se uvolnit své tělo, jak jen dokážu najít tak uvolněnou pozici, jak jen dokážu. To je obvykle přímo na zádech s rukama v bok. Pak se snažím představit si velmi normální, nepopsatelnou knihu.

„Počínaje horní částí, začnu knihu „číst“ nahlas měkkým, monotónním hlasem. Při čtení očividně nečtu skutečnou knihu, ale snažím se soustředit na to, jaká slova budou.

„Nakonec se začnu unášet a než se nadějem, usnu. To funguje skvěle, když nemůžu přestat myslet na něco nebo na stres dne a je to natolik nesmyslné, že mě to doslova unudí ke spánku.“

Magnolia kůra

Uživatel prasátko pooh navrhl kůru magnólie poté, co o tom viděl část v pořadu Dr. Oze, kde kvůli kůrě vypnul melatonin.

The Dr. Oz web ve skutečnosti navrhuje přírodní extrakt jako pomůcku ke spánku a říká, že se „používá tisíce let v čínské a japonské tradiční medicíně a bylo prokázáno, že snižuje úzkost a zlepšuje spánek a náladu“.

Poté, co to poohspiglet viděl na výstavě, řekl, že si nějaké koupili a fungovalo to skvěle.

Předstírejte, že jste unavení, abyste oklamali svou mysl

Darien_gap sdílel velmi podivný tip, který oklame váš mozek, aby si myslel, že jste unavení, i když nejste, a řekli, abyste se cestou do postele a když si lehli, chovali opravdu unaveně.

Uživatel navrhuje různé způsoby, jak předstírat únavu, například „povislá oční víčka, chodit pomalu, koktat, jako byste se sotva udrželi ve vzpřímené poloze, spadnout do postele jako kámen a zavřít oči jen na 80 procent cesty.

„Nezavírej je, jen uvolni víčka, jako bys byl zdrogovaný. Pomalu je nechte zavřít.

'Namáhat dýchání pravidelnými mírnými výbuchy výdechu přes ochablé rty, aby si každý, kdo by vás poslouchal, myslel, že spíte.'

Řekli, že tento hack vyzkoušeli „při mnoha příležitostech a okamžitě usnuli, když bych to jinak neměl“.